Les ateliers "RELAXATION - MÉDITATION" s’adressent aux personnes qui veulent se détendre et trouver l'équilibre dans leur
vie.
Lors de ces ateliers je donnerai des outils simples et pratiques à utiliser dans son quotidien : à la maison, au travail, dans les transports.
Les ateliers combinent à la fois théorie et pratique. Je propose des exercices de sophrologie ludique et créative.
Ateliers: "Gestion du stress et des
émotions" - Pour ceux qui veulent comprendre ce qu’est le stress et acquérir des outils efficaces dans leur quotidien, et prendre conscience de ses propres ressources.
SÉANCE DE 1 HEURE
Matin: Mardi 9h, à Mazeray
Vendredi 9h et 10h30, à Mazeray
Pause méridienne: Lundi et mercredi 12h30, à Mazeray
Soir: Mardi 17h à Tonnay-Boutonne.
Mercredi 17h30 et 19h, à
Mazeray
TARIF SÉANCES DE SOPHROLOGIE
de 4 à 8 personnes
* 10 séances 120 euros (ou 3 x 40 euros)
* 20 séances 220 euros (ou 4 x 55 euros)
* 30 séances 300 euros (ou 6 x 50 euros)
(ou 10 x 30 euros)
Payable en chèque ou en espèce au début du forfait et sans validité.
N.B: toute séance non annulée la veille sera décomptée du forfait
RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION : 06 78 29 78 76
Une pratique régulière de la sophrologie permet de préserver son capital santé et favoriser son épanouissement
Au-delà de la détente et du bien-être qu’elle procure, la sophrologie offre un espace de ressourcement, de contact avec soi.
Au fil des séances, vous apprendrez à mieux utiliser votre corps, les sensations que vous procure la détente ou la tension de vos muscles, la
gestion de votre énergie, l’évacuation de votre stress…
Dans une rencontre avec la vie qui se vit en vous, vous aurez l’occasion de vous connecter avec un monde positif, un monde riche de vos
valeurs, de vos capacités et de tout votre futur dans une réalisation positive.
Notre société nous apprend jour après jour, le monde de l’angoisse, de la peur, de l’échec. La sophrologie, par son approche, offre l’opportunité de prendre du recul sur le monde qui nous entoure
et de vivre les événements, les situations qui nous entourent de manière plus enrichissante.
Technique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie utilise la tension/détente des muscles, la respiration et certains mouvements pour permettre une prise de conscience
approfondie de notre corps, de nos potentiels, de nos capacités et de notre force. Elle permet de mobiliser nos capacités au service de nos projets, de notre corps.
Les indications sont nombreuses :
• Troubles du sommeil
• Gestion du stress (timidité, manque de confiance en soi,…)
• Dépassement d’une situation gênant voir angoissante (Prise de parole en public, acte chirurgical,…)
• Préparation à l’accouchement et à l’accueil de votre enfant
• Mal être, dépression, baby blues
• Récupération après un événement traumatique (divorce, perte d’emploi, décès d’un proche, rémission suite à une maladie,…)
• Gestion de la douleur (fibromyalgie, douleurs chroniques,…)
• Accompagnement au sevrage tabagique,…
• … Et plus globalement, construction de votre projet de vie.
Les ateliers à thème s’adressent aux personnes qui veulent travailler sur un thème pour progresser sur un
plan de leur vie.
Lors de ces ateliers je donnerai des outils simples et pratiques à utiliser dans son quotidien : à la maison, au travail, dans les transports.
Les ateliers combinent à la fois théorie et pratique. Je propose des exercices de sophrologie ludique et créative et de psychologie positive.
Apprivoiser son stress et ses émotions désagréables
Pour ceux qui veulent comprendre ce qu’est le stress et acquérir des outils efficaces
dans leur quotidien, et prendre conscience de ses propres ressources.
Ateliers: "Amélioration du sommeil" - Pour ceux qui veulent des clefs pour apprivoiser et avoir un sommeil récupérateur.
Ateliers: "Préparer sa rentrée" - Pour ceux qui veulent (re)découvrir leurs ressources afin d'optimiser leur capacités.
Ateliers: "Préparation aux examens" - Pour ceux qui veulent trouver des outils d'organisation et de gestion afin d'optimiser leur
réussite.
Atelier: "Améliorer son énergie" - Pour ceux qui veulent avoir la pêche et être au top.
Premier lundi du mois, à Mazeray, de 14h à 16h00
TARIF SÉANCES DE SOPHROLOGIE
de 4 à 8 personnes
* 20 euros la séance
RENSEIGNEMENT ET INSCRIPTION : 06 78 29 78 76
Nelly Bouillon