Technique de relaxation et de méditation

La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs.

Il s'agit de parvenir - par des exercices simples - à une harmonisation du corps et de l'esprit.

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical. Mais, en apprenant à gérer l'inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre.

Source: Fédération Française De Sophrologie

C’est un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental en combinant:

• la détente corporelle,
• la respiration contrôlée,
• la visualisation d’images positives par la mise en avant des aspects positifs d’une personne ou d’une situation.

La sophrologie permet d’avoir conscience de soi, de ses sensations et émotions et donc de se libérer en douceur de ses tensions et de ses blocages. 
Elle aide à mieux vivre et s’épanouir en améliorant la relation à soi-même et aux autres.
Elle permet de développer les capacités d’adaptation face aux difficultés rencontrées au cours de notre vie, en essayant de porter un nouveau regard sur les événements.

La sophrologie permet donc de retrouver rapidement un état de bien-être et de stimuler les capacités. 

Ouverte à tous et s’adaptant à l’état de santé physique des personnes, elle se pratique en cours de groupe ou en séances individuelles, de façon régulière ou ponctuelle.

Les bienfaits:

La pratique  de la sophrologie vous permet de vous accorder un moment privilégié de détente et de bien-être, une pause dans votre quotidien pour « souffler » et vous retrouver.

Elle peut vous aider à :

- Gestion du stress, des émotions

- Gestion de la douleur

- Préparation à la maternité 

- Entraînement sportif

- Concentration et mémorisation

- Troubles du sommeil

- Accompagnement dans un processus de deuil

- Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...)

- Sevrage de certaines addictions

- Problème de digestion...

- Libération des traumatiques

- Soulagement des phobies ...

- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...

Méditation personnalisée

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